Unterlagen
Auf dieser Seite finden Sie verschiedenste Unterlagen zu diversen Themen, die Sie kostenlos herunterladen und für sich nutzen können. Die Materialien werden laufend ergänzt, sodass Sie hier immer wieder neue
Impulse für Ihren persönlichen Alltag und Ihr Wohlbefinden finden.
Schlafhygiene
Viele Menschen leiden unter Ein- oder Durchschlafproblemen.
Doch es gibt Hoffnung! Mit den richtigen Gewohnheiten kann jeder seinen Schlaf verbessern.
Hier sind 9 Regeln, die einen gesunden und erholsamen Schlaf fördern.
Skills
Angespannt, genervt, ängstlich, gelangweilt – wir alle nutzen regelmäßig Skills, um uns zu regulieren oder starke Impulse abzuwehren. Gleichzeitig können sich einzelne Strategien mit der Zeit „abnutzen“ oder in bestimmten Situationen einfach nicht greifen, weshalb ein breites Repertoire hilfreich sein kann. Hier finden Sie eine Erklärung für was Skills hilfreich sind und eine breite Ansammlung zur weiteren Unterstützung.
